Naleśniki proteinowe

Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami przepisem na pyszne i zdrowe naleśniki proteinowe. Te naleśniki nie tylko zachwycają smakiem, ale także dostarczają sporą porcję białka, idealną na energetyczny początek dnia lub pożywny posiłek po treningu. Z podanych składników przygotujecie około czterech naleśników, które z pewnością przypadną Wam do gustu. Zachęcam do wypróbowania tego przepisu i odkrycia, jak smaczne mogą być zdrowe posiłki!

Składniki:

• bakoma men 230 gramów ( ja używam tego o smaku owoce leśne)

• jajko - 1 szt.

• Mąka pszenna - 50 gramów

Sposób wykonania:

1. Jogurt wlej do miski.

2. Wbij jajko do jogurtu i wymieszaj dokładnie mikserem.

3. Dodaj mąkę i jeszcze raz wymieszaj dokładnie.

4. Smaż naleśniki na patelni.

Jeśli ciasto wyjdzie wam za gęste można dodać do niego trochę mleka. Ja do tych naleśników jako nadzienie, często dodaje sobie twaróg chudy wymieszany z jakimś dżemem ale to już wedle uznania co chcemy sobie dodać i na co nam kalorie pozwolą. Smacznego ! Poniżej przedstawiam jak prezentują się makroskładniki w aplikacji Fitatu dla podanych składników:

Jeśli wypróbujesz ten przepis, napisz w komentarzu jak smakowały Ci te naleśniki :)