Monitorowanie stanu zdrowia: Jakie badania wykonywać i jak się do nich przygotować.

Monitorowanie stanu naszego zdrowia jest bardzo ważne. Gdy robimy badania regularnie i widzimy, że coś złego zaczyna się dziać w naszym organizmie możemy od razu podjąć odpowiednie kroki, dzięki czemu już na początkowym etapie możemy zapobiec dalszemu rozwojowi choroby. Czasami zdarza się tak, że ćwiczymy, trzymamy dietę dopiętą na 100 % jednak i tak nasza waga stoi w miejscu i obwody ciała się nie zmieniają. W takim wypadku polecam wykonanie badań, być może mamy jakieś zaburzenia w naszej gospodarce hormonalnej co hamuje nasz organizm. Polecam wykonywanie badań minimum dwa razy w roku.

Jakie badania wykonać:

– Morfologia z rozmazem

– Lipidogram (Cholesterol całkowity, HDL, LDL, Trójglicerydy)

– Próby wątrobowe (ALT, AST, Bilirubina)

– Kreatynina

– Ferrytyna

– TSH

– FT3 , FT4

– Krzywa glukozowo –insulinowa

- Hemoglobina glikowana (HbA1C)

– Estradiol

– Prolaktyna

– Kortyzol

– Testosteron wolny

– Witamina D

- Białko C-reaktywne CRP

- OB

- Potas, Wapń, Sód, Magnez

Jak przygotować się do badań:

Odpowiednie przygotowanie się do badań diagnostycznych ma bardzo ważne znaczenie. Jeśli zrobimy to w nieodpowiedni sposób może to mieć wpływ na wyniki badań. Największy wpływ na jakość uzyskiwanych wyników mamy my sami, do każdego badani powinniśmy odpowiednio się przygotować, aby zminimalizować ryzyko uzyskania błędnych wyników.

Godzina pobrania

Pierwszym punktem, który przemawia za robieniem badań rano jest to iż rano jest nam łatwiej być na czczo. Wiele substancji w naszym organizmie jest wydzielanych różnie w zależności od pory dnia, emocji, wysiłku fizycznego a nawet pory roku. Przykładem mogą tutaj być hormony tarczycy, które wydzielane są w rytmie dobowym. Dodatkowe obostrzenia dotyczą pobierania krwi w celu oznaczenia poziomu kortyzolu. Na pobranie powinniśmy się stawić około godziny 8, kiedy stężenie kortyzolu we krwi powinno być najwyższe. Precyzując, stężenie kortyzolu jest najwyższe ok. 1-2 godziny od wstania, przy założeniu, że obudziliśmy się bez budzika a na badanie powinniśmy przyjść po przespanej nocy. Na pobranie krwi powinniśmy przyjść rano również ze względu na procesy zachodzące w naszym organizmie w związku z niezjedzonym posiłkiem. W tym przypadku zmianie mogą ulec takie parametry jak: białko, bilirubina, AST, ALT, ALP, LDH, parametry lipidowe, kreatynina, mocznik, sód a nawet ilość leukocytów.

Oprócz hormonów dobowe wahania wykazują też takie parametry jak: żelazo, fosfor, potas, cynk, miedź i erytropoetyna.

Dieta

Aby wyniki były jak najbardziej miarodajne musimy zgłosić się na badanie na czczo, czyli po co najmniej 12 godzinnej przerwie od ostatniego posiłku, który powinien być możliwie lekkostrawny i nie zawierać nabiału, nie powinniśmy jeść również dużej ilości tłuszczy na kolacje. W dniu poprzedzającym badanie, pomijając lekkostrawną kolację, powinniśmy stosować dietę typową dla siebie.

Oczywiste jest iż w dzień poprzedzający badanie nie należy spożywać alkoholu. Wszystkie leki, jeśli to tylko możliwe i nie zagraża to naszemu zdrowiu, w dniu badania należy przyjąć dopiero po pobraniu krwi. Witaminy, zioła i suplementy powinniśmy odstawić przed badaniem na kilka dni (3-5).

Wysiłek fizyczny

W tygodniu poprzedzającym badania powinniśmy zachować normalną aktywność fizyczną. Jeśli trenujesz utrzymaj swoją intensywność treningową jedynie nie zwiększaj jej. Wysiłek bezpośrednio przed pobraniem krwi może spowodować jej zgęstnienie co może mieć wpływ na poziom glukozy i trójglicerydów. Dodatkowo przy wysiłku dochodzi do mikro urazów mięśni co może prowadzić do stanów zapalnych, co spowoduję wzrost liczby białych krwinek i wzrost OB.

Cykl miesięczny

U kobiet nawet dzień cyklu może mieć znaczenie przy badaniach. Szczególnie podatne są hormony płciowe m.in. LH i FSH. W zależności od tego co chcemy sprawdzić, hormony należy badać w odpowiednim dniu cyklu. Najlepiej przed badaniem skonsultuj się lekarzem.